「いつも食べてる白米をパワーアップして、もっとバランス良く栄養を摂りたい」と思っている方におすすめしたい五穀米（ごこくまい）。お米に混ぜて炊くだけで、7種類の穀物の栄養をバランス良く摂れます。

素材は丹波篠山で栽培されている穀物、また国産のものだけを使用しているので、ご安心下さいませ。阪本屋の五穀米には、７種類の穀物が入っています。

▼五穀米に含まれる穀物！
・玄米（丹波篠山産）…白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富
・黒米（丹波篠山産）…老化対策に役立つアントシアニンがたっぷり
・もち米（丹波篠山産）…もちもち食感を生む
・麦（国産）…食物繊維をバランス良く摂取できる
・ひえ（国産）…白米よりも、マグネシウムが4倍、亜鉛が2倍も
・あわ（国産）…ビタミン・ミネラルたっぷり
・きび（国産）…ビタミン・ミネラル・食物繊維・亜鉛たっぷり

この7種類の穀物がプラスアルファされることで、白米がパワーアップします！
一番よく食べる主食だからこそ、その主食から栄養をより多く摂れたら嬉しいですよね。

また、五穀米を混ぜると歯ごたえが出るので噛む回数が自然と多めに。そうすると、ほど良く満腹中枢が刺激され、食べすぎず満腹感を得られます。

▼「玄米にチャレンジしてみたいけど口に合うか不安…」という方にもおすすめ！
五穀米は、白米の味わいをほとんど変えず、歯ごたえのある食感なので非常に食べやすいです。
阪本屋奮闘日記を書いている阪本屋の次男も玄米生活を始める前に、口慣らしとしてこの雑穀米を食べていました。

▼おすすめの炊き方
分量は白米１合につき、１０ｇ〜２０ｇが目安ですが、お好みに合わせて調整して下さい。３時間以上は浸水させる事をおすすめします！